Anti-confinement 4
Jacqueline PETIT, dite Iona
Sophrologue, relaxologue,
énergéticienne certifiée
La respiration synchronisée
La respiration synchronisée permet en premier lieu que le mental lâche ... Lorsque vous êtes concentré sur une action, vous avez des difficultés à réfléchir ... Elle vous permettra aussi, de poser des actions lors des exercices de sophrologie que je vous partagerai dans les semaines qui suivent.
Dans ma vidéo, je vous propose la démonstration d'une respiration synchronisée sur un geste. Vous pouvez également synchroniser votre respiration sur un mot (ce qui s'apparente à une séance d'hypnose) ou sur une image (plus proche de la méditation en pleine conscience).
Vous pouvez acquérir ces trois méditations guidées d'une valeur de 60 € par Iona au prix de 12€ TTC !